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Addicts au smartphone, addicts aux bonbons, même combat ?

19.02.2020 – 3 min. de lecture

Smartphone addiction VS Candy addiction

19.02.2020

3 min. de lecture

Les smartphones sont omniprésents dans nos vies. Ils sont là pour nous montrer notre chemin quand on est perdus en ville, pour nous aider à trouver l’amour, mais aussi pour nous aider à retarder l’heure à laquelle on s’endort. Finalement, ils sont là pour le meilleur… comme pour le pire.

Intéressons-nous au pire, et à l'addiction au smartphone

Nos téléphones sont terriblement efficaces pour nous faire passer du temps – beaucoup de temps même – sur des choses qu’à priori on ne voulait pas faire. Pour autant on a beaucoup de mal à y résister, et cela va parfois jusqu’à créer une vraie relation de dépendance. En réalité, on pourrait voir le smartphone comme une boîte de bonbons magique que l’on aurait tout le temps à côté de nous. Imaginons que demain, en permanence, nous accompagnait une boîte bonbons qui serait toujours pleine et qui nous enverrait des signaux lumineux et sonores pour nous dire “tu ne veux pas manger un bonbon ?”. À quoi ressemblerait-on ? On serait tous complètement addicts, on passerait notre temps à nous goinfrer de bonbons, et on développerait tous des problèmes. On se sentirait d’une part coupables de ne pas arriver à résister, et d’autre part, cela aurait des conséquences désastreuses sur notre santé.


Mais n’est-ce pas exactement ce qu’il se passe avec nos smartphones ? Ce sont en effet des appareils que l’on a tout le temps avec nous, qui ont toujours des nouvelles choses à nous montrer, et qui nous envoient des signaux sonores et lumineux pour nous dire “tiens, tu as reçu une nouvelle notification”.

Les effets de l'addiction au smartphone sur notre santé

D’un côté nos smartphones jouent alors sur notre santé mentale, sur notre moral. Il est devenu de plus en plus dur aujourd’hui de mettre ces appareils de côté lorsqu’on veut apprendre quelque chose, ou encore passer du temps avec sa famille ou ses amis par exemple. Il est devenu de plus en plus difficile de ne pas être distrait. Cette addiction crée alors un sentiment de perte de contrôle qui va créer de la culpabilité – comme pour les bonbons.

41 % des Français confessent qu’il leur arrive de consulter leur téléphone au milieu de la nuit”

D’un autre côté, cela joue aussi sur notre santé physique. Effectivement, une étude effectuée par Deloitte en 2016 nous explique que “41 % des Français confessent qu’il leur arrive de consulter leur téléphone au milieu de la nuit, hors vérification de l’heure. Et une part non négligeable d’entre eux – 7 % – déclarent même répondre à leurs messages nocturnes.” Aussi, Léonard Anthony et le Dr Adrien Chaboche défendaient en 2018 dans leur ouvrage “Fatigue. Et si on apprenait vraiment à se reposer ?”, que le smartphone impacte notre santé physique en augmentant notre fatigue, ce qui peut avoir des conséquences dramatiques sur notre santé.

Addicts, mais pas condamnés

Mais peut-être n’avez-vous pas l’impression d’être cet enfant moderne qui utiliserait son smartphone comme il dévorerait un paquet de bonbons ? Il est vrai que la situation est un peu plus compliquée. Certaines applications nous sont nécessaires, que ce soit pour travailler ou nous accompagner dans notre vie au quotidien. Il est difficile aujourd’hui de s’imaginer se passer de ses mails ou de Spotify ! D’autres ne sont pas moins utiles, mais pas toujours indispensables. A-t-on réellement besoin de faire un tour sur Facebook ou Instagram lorsqu’on essaie de travailler ? Certainement pas, mais il s’avère aussi que si Instagram était un bonbon, ce serait certainement le plus alléchant des Dragibus. 

 

Quand nous étions jeunes, nous avons appris que nous gaver de bonbons n’était pas bon pour notre santé. C’est autant le discours de parents ou d’un docteur – qu’un sévère mal de ventre – qui nous a permis de développer une certaine hygiène de vie. Concernant le smartphone, nous sommes les premiers à en faire un tel usage. Il nous appartient de comprendre l’impact de l’utilisation de notre smartphone sur notre bien être, et trouver un équilibre sain entre la richesse de qu’il nous apporte, et les dérives possibles dans lesquelles on ne doit pas tomber.

 

Avec Let Me Think, c’est exactement ce que nous souhaitons faire. Permettre à tout le monde de manger les bonbons qu’il faut, quand il faut. Nous sommes convaincus de l’importance du smartphone dans nos vies aujourd’hui, mais aussi des risques qu’ils soulèvent. C’est pour ça que nous avons développé notre solution pour vous aider, simplement, à changer la manière dont vous utilisez ces appareils pour ne plus jamais faire d’indigestion.

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